骨质疏松怎么办 吃对东西很重要

时间:2020-09-16阅读量:0手机版

骨质疏松怎么办?事实上,骨质疏松的治疗方法千千万,作用效果也是各不相同。今天我们要跟大家介绍的是骨质疏松的食疗法,跟大家一起来聊聊有关于骨质疏松饮食的相关话题,希望能够帮助到正在为骨质疏松困扰的读者朋友们。话不多说,接下来就跟随小编的步伐,一起去看看相关的内容吧!相信会对读者朋友们有所帮助的。

一、适宜食物

1.主食及豆类的选择

豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

2.肉、蛋、奶的选择

牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。

3.蔬菜的选择

油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。

4.水果的选择

苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

二、饮食禁忌

1.不能吃得过咸:吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

2.不能多吃糖:多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

3.要注意适量摄入蛋白质,但不能过多:摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

4.不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5.不能长期饮浓茶:茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。

6.不宜用各种利尿药,抗癫痫药.甲状腺旁素.可的松一类药物:这些药物可直接或间接影响维生素d的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

综上,小编为广大的读者朋友们总结和归纳了有点骨质疏松治疗的相关话题,为大家提供了一些骨质疏松饮食上的小妙招,不知道大家都学会了没有呢?对于骨质疏松患者来说,在日常生活中一定要多注意饮食,养成良好的生活习惯才能对恢复有好处。

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