脚踝扭伤浮肿 脚踝扭伤肿了怎么办扭伤脚踝这样应对

时间:2020-08-01阅读量:8手机版

说到扭伤擦伤这个话题,想必很多人也曾经历过脚踝扭伤。在生活中,我们难免会不小心扭伤脚,情况严重的甚至还会整个脚踝都肿起来,一旦脚踝肿了以后不仅会疼痛,同时也会影响我们正常的行走,必须要马上做出应对处理。那脚踝扭伤肿了怎么办?扭伤脚踝有什么应对措施?下面我们一起来详细了解一下!

脚踝扭伤肿了怎么办?

(1)分清扭伤的轻重程度

对于脚踝扭伤肿了怎么办这个问题,首先应该自行查看扭伤的程度,如果扭伤后自己还能重新站立并且可以勉强行走,那么这说明扭伤并不严重,可以自己处理就行了;但是如果扭伤的情况比较严重,甚至已经不能挪动脚踝的,那么可能已经伤及骨头,一定要马上去到正规的医院拍片并且治疗。

(2)注意区别冷敷和热敷

很多人都知道冷敷和热敷都是处理扭伤的方法,但是一定要注意并不是可以随便冷敷和热敷的。

在扭伤的初期脚踝内可能会出现小血管破裂的情况,这个时候建议用冷敷的方法加剧血管收缩凝血,可以帮助控制伤势继续发展;而在扭伤24小时之后,此时已经不再适合冷敷,建议以热敷的方法促进扭伤周围淤血的散开。

(3)轻柔地按摩

脚踝扭伤肿了怎么办?扭伤后如果脚踝肿起比较严重,这个时候可以在热敷的同时,加以轻柔的按摩,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉,每天至少2~3次的按摩,坚持几天以后扭伤的情况也会大有好转。

以上就是关于脚踝扭伤肿了怎么办的相关内容介绍,脚踝扭伤后的确是非常疼痛的,这个时候一定要掌握正确的处理方法,以免因为疏忽大意而加重伤势,更应该避免留下后遗症。

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