腰酸背痛弯腰驼背骨质疏松 警惕脆骨折

时间:2020-09-13阅读量:0手机版

在我们身边,总有一些上了年纪的中老年人会觉得腰酸背痛,弯腰驼背等,往往这些症状被许多人认为是年纪大了的自然现象。实际上,这可能是骨质疏松症的表现。而骨质疏松骨折更是骨质疏松症最严重的后果,人们常称之为而脆性骨折。专家建议,老年人应每年到正规医院检查骨密度,及早了解本人骨矿物质含量,一旦发现有骨量减少或骨质疏松,要在医生的指导下进行有关药物的治疗,这将大大降低日后发生骨折的危险性。

科普时间:什么是脆性骨折?

脆性骨折是指无外伤或轻微外伤情况下引起的骨折。所谓轻微外伤,一般指在平地或身体重心高度跌倒所引起损伤。骨质疏松发生后,骨质变得越来越疏松多孔并且脆弱,因此骨折风险越来越大。脆性骨折多发生在老年人,由于女性独特的生理特征,女性在绝经后比男性更容易发生骨质疏松,因此老年女性发生脆性骨折的几率更高。在日常生活中,老年人下蹲取物,有的甚至咳嗽一声就会发生骨折。

脆性骨折有什么危害?

流行病学研究显示,大于50岁人群中,骨质疏松发生率女性为30%,男性为20%;45岁以上骨折患者中,75%的骨折与骨质疏松症有关。

脆性骨折主要发生于胸椎、腰椎、髋部及前臂。发生椎体压缩性骨折,不仅影响身高而且还会腰疼,但有的人自己都不知道,以为是人老了就缩了。髋部骨折后果最为严重,一年内有20%的病人因并发症死亡,30%有永久残疾,40%的人不能独立行走,80%的人至少有一项日常活动不能独立完成。

怎么预防脆性骨折?

预防脆性骨折,最首要的办法就是预防和延缓骨质疏松的发生,而防治骨质疏松症基本的办法就是补钙加维生素D,当发生骨质疏松时,要使用专门的药物治疗。日常饮食中要摄取足够的钙元素,适合多吃富含钙质的食品,如虾米、豆制品、芝麻、奶制品等。

要防止外伤,出行时尽量轻便,衣着要保暖,鞋子一定要防滑,有行动迟缓、不便的需要其他人扶行。

适当在阳光充足,空气清新的地方做一些力所能及的锻炼,例如原地踏步、太极拳等,锻炼时不要做大动作,避免跌倒。

定期检测骨密度。骨密度测试是目前诊断骨质疏松和评价骨折风险的有效方法。由于骨质疏松症通常可以无声无息直到发生骨折才被发现,因此早期诊断很重要。

如不慎发生摔倒,该如何做紧处理?

如果有中老年人在家里或室外不慎发生摔倒,不要惊慌,家人应尽己所能在第一时间作出正确判断,如果怀疑是骨折的,尽量不要搬动疼痛的肢体或自行观察,应首先拨打120求救,或就近医院求救医生,因为中老年人发生骨折,如果处理不当,往往会带来严重的后果。

维生素K2——促钙成骨远离疏松

研究表明,进入人体内的钙,绝大多数没有有效的沉积在骨骼上,80%左右通过大小便排除,另一部分沉积在血管、肾脏等部位,导致器官钙化、血管硬化、结石等。因此尽管每天补钙,还是易发生骨质疏松,腰腿痛、抽筋、走路没劲、上楼困难、骨折瘫痪在床等严重后果,其原因就在于补进体内的钙没有有效沉积在骨骼上。

近年来研究表明,人体内一种重要的维生素——维生素K2具有调节体内钙离子沉积的作用,能促使钙离子准确地骨骼部位沉积,提高骨密度,改善骨质疏松;同时阻碍钙离子在其他部位的异常沉积和破坏。据《中国人群骨质疏松症防治手册》指出:“维生素K2是人体骨和钙代谢的必须物质,促进钙定向沉积到骨骼的同时又可抑制器官及血管的异常钙化。中年以后人体所需的维生素K2无法通过饮食有效补充,因此,额外补充必不可少,骨质疏松及骨关节病人的维生素K2补充量更需适当增加。”每天补充必要的维生素K2,即可增加骨密度,有效防止骨质疏松、骨折等危险发生!

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